50 के दशक में आपको कितनी गहरी नींद चाहिए?

दिलचस्प बात यह है कि वृद्ध वयस्कों को युवा वयस्कों के समान ही नींद की आवश्यकता होती है - प्रति रात सात या अधिक घंटे की नींद। दुर्भाग्य से, कई वृद्ध वयस्कों को अक्सर उनकी आवश्यकता से कम नींद आती है। एक कारण यह है कि उन्हें अक्सर सोने में अधिक परेशानी होती है।